萝莉 胜利女神：nikke 秋天喝汤养东说念主，保举六说念炖汤不错多喝，养血养颜强免疫，老小齐宜

专家好萝莉 胜利女神：nikke，这里是邱哥说好意思食，每天共享好意思味的家常菜。秋天是润泽的季节，懂得爱护躯壳的东说念主都会秉承在秋天增补养分，普及躯壳体质和免疫力，强身健体，健康隔离伤病。而秋天进补，保举不错多喝养分炖汤。因为，自古以来，就有着喝汤养东说念主的说法。因此，我今天整理了六说念相宜秋天多喝的养分炖汤，保举专家不错常安排，不仅养血养颜强免疫，况且老小齐宜。接下来，我共享一下这六说念炖汤的作念法，可爱的一又友，随着我一齐来学习吧。

一、莲藕板栗排骨汤

准备食材: 莲藕、板栗、胡萝卜、红枣、排骨、姜片、葱段、葱花。

作念法格式:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、莲藕和胡萝卜去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把板栗去壳剥好，也一齐放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。

4、临了加入食盐调味提鲜，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、羊肚菌板栗猪骨汤

准备食材: 羊肚菌、板栗、山药、猪骨、姜片、葱段。

作念法格式:

1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、山药去皮切小块，然后和剥好的板栗一齐放入炖锅中，接着把羊肚菌清洗干净，再姜片一齐倒入。

3、往炖锅中加入适量的净水，再隔水炖煮两个小时。

4、临了加入食盐调味，即可出锅开吃。

三、莲藕沙梨猪骨汤

准备食材: 莲藕、沙梨、桂圆、红枣、花生米、猪骨、姜片。

作念法格式:

1、剁成小块的猪骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、莲藕去皮切小块，然后和清洗干净的桂圆、红枣、花生米一齐放入炖锅中，接着用食盐搓洗干净雪梨，再切成小块一齐放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，再中小火炖煮两个小时。

4、然后加入一丝的食盐调味，即可出锅开吃。

四、五指毛桃土茯苓鸡汤

准备食材: 五指毛桃、土茯苓、红枣、桂圆、麦冬、玉竹、山药片、鸡肉、姜片。

作念法格式:

1、鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净五指毛桃、土茯苓、红枣、桂圆、麦冬、玉竹和山药片，然后一齐放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时后。

4、临了再加入一丝的食盐调味，即可出锅开吃。

五、山药玉竹排骨汤

准备食材: 山药、玉米、胡萝卜、排骨、姜葱、葱花。

作念法格式:

1、剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米一齐清洗干净，接着差异切成小块放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮一个小时，然后把山药去皮清洗干净，再切成小块放入炖锅中延续炖煮。

4、延续炖煮一个小时后萝莉 胜利女神：nikke，加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、白萝卜玉米筒骨汤

准备食材: 筒骨、白萝卜、玉米、姜片、葱段、葱花。

作念法格式:

1、剁成小块的筒骨清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、玉米清洗干净切小块，然后和姜片一齐放入炖锅中，再中小火炖煮一个小时。

3、接着把白萝卜去皮切小块，然后放入炖锅中延续炖煮。

4、延续炖煮一个小时后，加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。